In einer Zeit, in der Gesundheit und Wohlbefinden zunehmend in den Fokus rücken, gewinnt das Thema Antioxidantien immer mehr an Bedeutung. Diese natürlichen Verbindungen, die in vielen Lebensmitteln vorkommen, spielen eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von oxidativem Stress im Körper.

Guter Schlaf ist nicht nur eine Frage des Wohlbefindens, sondern auch entscheidend für Ihre Gesundheit. Laut einer Studie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin leiden rund 25 % der Erwachsenen in Deutschland unter Schlafstörungen. Diese beeinträchtigen nicht nur die Konzentrationsfähigkeit und das Immunsystem, sondern erhöhen langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und psychische Leiden. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum guter Schlaf so wichtig ist und wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können.

Über die Nahrung nehmen wir zum Einem Makronährstoffe auf, welche uns Energie liefern, sowie verschiedene essenzielle Mikronährstoffen, wie Mineralien und Vitamine. Diese sind essenziell, da der Körper sie für diverse Prozesse und Funktionen benötigt, aber nicht selber bilden kann. Daher müssen sie unbedingt über die Nahrung zugeführt werden.